La plancia può rafforzare il vostro core, correggere cattiva postura, e ridurre il dolore alla bassa schiena. Ma come si sta in bilico lì, perché non fare la mossa fare il doppio dovere? Questi cinque variazioni plancia impressionanti offrono tutti i vantaggi del classico movimento core-scolpire, ma anche di cesellatura armi più grandi, la costruzione di una più ampia schiena, alle stelle la vostra frequenza cardiaca, o aumentando la flessibilità.Fare questo esercizio di routine quotidiana per aiutare a costruire i muscoli al loro massimo potenziale.
Super Plank allenamento
